1:

Shitei Kata (Kata obligatoire): Taikyoku 3, Heian 3.

1:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Oi Tsuki.

2:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Sanbon Tsuki.

3:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Age Uke / Gyaku Tsuki.

4:

Reculer in Zenkutsu Dachi avec Soto Ude Uke / Gyaku Tsuki.

5:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Uchi Ude Uke / Gyaku Tsuki.

6:

Reculer in Kokutsu Dachi avec Shuto Uke / Zenkutsu Dachi / Nukite.

7:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Jodan Mae Geri Keage.

8:

Avancer en Zenkutsu Dachi avec Mawashi Geri.

9:

Avancer de côté en Kiba Dachi avec Yoko Geri Keage.

10:

Avancer de côté en Kiba Dachi avec Yoko Geri Kekomi.

1:

Kihon Ippon Kumite (1 pas, 1x à droite 1x à gauche)

Attaque Oi Tsuki Jodan / Défense Age Uke / Gyaku Tsuki Jodan.

Attaque Oi Tsuki Chudan / Défense Soto Ude Uke / Gyaku Tsuki Chudan.